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最近小編看了一本書，叫《斯坦福高效睡眠法》，和睡眠不好的你們一起分享這里面的方式方法，希望每一個小伙伴都能好夢長久，一覺天明，每天都能以飽滿的精神狀態(tài)迎接朝陽。
最關(guān)鍵的時間，就在入睡初期的90分鐘
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